2016年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
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2206 kcal
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脂質: 115.38g | たんぱく質: 113.67g | 炭水化物: 181.11g.
朝食: Süt, Ceviz, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Bal. 夕食: Bulgur (Pişmiş), Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Lavaş, Etli Nohut. 軽食/その他: Sade Kek. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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