2016年 09月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.9 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
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3045 kcal
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脂質: 58.65g | たんぱく質: 226.06g | 炭水化物: 395.71g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tillman's Gyros-Pfanne. 夕食: Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Bananen. もっと...
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2859 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 8 時間 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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