|
Vakantie ging redelijk Hebben genoten en ik heb veel gelopen en gefietst.
Mensen zeggen altijd overdaad schaad En dat klopt.
Op de laatste dag kon ik bijna niet meer lopen. Spieren overbelast.
met als gevolg dat ik nu al weken niet heb kunnen wandelen elke dag.
Gooi daarbij een handdoek in de ring en de kilo's vliegen erop.
Zwaar balen natuurlijk Maar ik begin weer opnieuw,
Eerst paar dagen streng en dan weer gewoon.
Einde van die week moet ik gewoon onder die 100 zitten weer
Fijn dat jullie me blijven ondersteunen en ik beloof Ik blijf nu elke dag even langs komen
fijne week gewenst
|
100.6 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
|
1243 kcal
|
脂質: 30.64g | たんぱく質: 172.47g | 炭水化物: 59.06g.
朝食: Optimel Citroenkwark, Koffie. 昼食: AH Yorkham Naturel, Rosbief, Thee, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). 夕食: Optimel Vanille Vla 0% Vet, Campina Halfvolle Melk, Haverzemelen, Ei, Euro Shopper Kalkoenfilet. 軽食/その他: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Citroen, Gekookt Ei. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|