2015年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 16日:
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1718 kcal
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脂質: 52.53g | たんぱく質: 164.32g | 炭水化物: 149.18g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Чай. 昼食: Котлета Говяжья, Гречка Отварная. 夕食: Кофе с Сахаром, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные. 軽食/その他: Конфета, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Макароны Отварные, Творог 5%, Протеиновый Коктейль. もっと...
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2312 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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