2016年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 18日:
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1779 kcal
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脂質: 96.30g | たんぱく質: 97.98g | 炭水化物: 129.90g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Vollkornbrot, Avocado, Marmelade, Abraham Ardenner Kernschinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. 昼食: Alnatura Apfelessig, Schwarze Oliven, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Bulgur, Entrecote, Rapsöl, Aldi Cashewkerne, Zwiebeln, Tomaten, Zucchini, Bleib Gesund Kürbiskerne. 夕食: Bleib Gesund Kürbiskerne, Olivenöl, Meerrettich, Blumenkohl, Radicchio, Gurke (mit Schale), Alnatura Apfelessig, Laschinger Forellenfilet Geräuchert. 軽食/その他: Avocado, Gelbe Paprika, SPAR Stangensellerie, Ja! Körniger Frischkäse, Fit + Vital Haferkleie, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Boskoop, Aldi Cashewkerne, Walnüsse, Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%. もっと...
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2091 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 15 分, 家事 - 2 時間 45 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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