2016年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 18日:
|
1046 kcal
|
脂質: 63.23g | たんぱく質: 79.47g | 炭水化物: 38.46g.
朝食: Kaufland Knusperbrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei. 昼食: Frikadelle, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). 夕食: Alexios Sahnejoghurt Griechischer Art, Penny Markt Salatcreme, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, REWE Romana Salatherzen, Radieschen, Gurke (mit Schale), Rispentomaten. もっと...
|
|
2627 kcal
|
運動:
セックス - 1 時間, 座る - 3 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 8 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|