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Bom dia!!!! Retornei ontem da Itália. Aproveitei muito, comi as coisas que realmente queria comer, deixei de lado aquelas que, sem a low carb teria comido só porque estava na Itália. Então, fiz JI de 16 horas praticamente todos os dias, óbvio que no dia do casamento não fiz. Kkkkk. No almoço comi pasta (macarrão, nhoque, lasanha ) mas também comi em outros dias rúcula, rosbife e mucarela de búfala. A alimentação na Itália é muito diferente da nossa. É separado em 5 pratos sendo que o primeiro é uma pasta que já vem servida no prato, se é lasanha é um retângulo e só. Depois no segundo prato vem a carne, tipo umas fatias de carne bem finas, comeu esse, vem outro prato que é o contorno, que normalmente é uma batata cortada de comprido em 4 partes, cozida e passada no azeite de oliva com temperos e depois a salada e sobremesa. Muitas pessoas e eu também, ficam só com o primeiro prato. Não tem essa fartura de diversas comidas nem o servir a vontade que temos aqui. O bufe que temos lá chama Távola calda, mas você só pode pegar três itens. o prato já vem com as três divisões. Acredito que é por isso que os Italianos são magros apesar de comerem massa todos os dias. E foi por isso que não engordei lá. Comi gelatto, tiramissu, panacota, mas tudo nas porções deles, pequenas e sem repetição.
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60.5 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 17日:
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1597 kcal
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脂質: 108.44g | たんぱく質: 101.38g | 炭水化物: 63.00g.
朝食: Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 昼食: Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Maminha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Peras, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Santa Helena Paçoquita (22g), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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