Ah, não aguento mais ficar empacado nos 90 quilos. Dia lixo já não funciona mais comigo. Acho que o jeito vai ser deixar a aeróbica de lado e começar a musculação.
90 kg これまでの減量分: 30 kg.    残り: 5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.
体重に変化ありません

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コメント 
Acho melhor ficar com o aeróbico e colocar a musculação.. 
2016年 09月 16日 投稿者: janderpires
Precisar olhar a dieta... As vezes é algo que vc não está vendo.. 
2016年 09月 16日 投稿者: janderpires
se esta fazendo low carb experimente fazer uma semana high carb. desnecessario dizer pra ficar com os carboidratos seguro. deve te tirar do plato. 
2016年 09月 16日 投稿者: NETONEO1
se voce come carboidrato e faz spinning vc não vai estar queimando gordura e sim o açúcar que vc ingeriu através do carboidrato e está acumulado pronto pra ser gasto no lugar da gordura. ao passo que se vc não comer carboidrato e for malhar, aí sim , seu corpo vai ser obrigado a usar a gordura estocada pra te dar energia pra malhar , daí voce emagrece. veja o blog do Dr Souto. ele explica direitinho tudo isso 
2016年 09月 16日 投稿者: Nat Magalhaes
Segunda-feira vou começar pesado na musculação e reorganizar a dieta. Vamos ver no que dá. Obrigado pelo apoio <3 
2016年 09月 16日 投稿者: Rodolpho Sousa

     
 

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