2016年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 16日:
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3309 kcal
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脂質: 97.99g | たんぱく質: 223.27g | 炭水化物: 312.13g.
朝食: Pão Integral, Café com Açúcar, Banana Nanica, Yoki Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego. 昼食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. 夕食: Alcatra Grelhada. 軽食/その他: Qualitá Nozes sem Casca, Skol Cerveja, Café Brasileiro Café com Açúcar, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Sadia Peito de Peru Defumado, Verde Campo Queijo Cottage Lacfree, Suco de Abacaxi, Pão de Mel, Laranjas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Probiótica Creatina, Whey Protein. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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