2016年 09月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84.6 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 15日:
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4047 kcal
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脂質: 121.19g | たんぱく質: 336.99g | 炭水化物: 449.65g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Ei. 夕食: Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel. 軽食/その他: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. もっと...
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2927 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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