2016年 09月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.6 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 15日:
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2361 kcal
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脂質: 141.89g | たんぱく質: 184.35g | 炭水化物: 77.00g.
朝食: Alpenschmaus Alpenstangerl, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 昼食: Salatgurke, Baguette, Milbona Schmand, Aldi Magerquark, Edeka Salatmischung, Milbona Reine Buttermilch, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Schweinenackensteak. もっと...
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2347 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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