2016年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 14日:
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1565 kcal
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脂質: 58.37g | たんぱく質: 69.17g | 炭水化物: 198.93g.
朝食: Loblaws White Sliced Bread, Kraft Smooth Peanut Butter, Bananas. 昼食: Oreo Thins, Oranges, Cooked Peppers and Onions, Baked or Broiled Fish, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 夕食: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Fish, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Cookie, Beef Jerky, Butter Croissants, Hard-Boiled Egg, Coffee Cake, Apples, Lindt Les Grandes 34% Hazelnuts. もっと...
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2188 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 49 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 16 分, 走る - 時速10km - 3 分, エリプティカルマシン - 16 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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