india66wの日記, 2016年 09月 14日

2016年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68.9 kg これまでの減量分: 2.1 kg. 残り: 3.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 14日:

1602 kcal

脂質: 78.57g | たんぱく質: 156.99g | 炭水化物: 79.20g. 朝食: Proteinshake Vegan Nutri. 昼食: Wolf Dinkel Spirelli Vegan, Kürbiskernöl, Tomaten, INTERSPAR Rinder-Faschiertes. 夕食: Proteinshake Vegan Nutri. 軽食/その他: Alpro Soja Dessert Schokolade Mildfein, Proteinshake Vegan Nutri, Proteinshake Vegan Nutri. もっと...

2002 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 24 分, ラジオ体操 - 15 分, 休憩 - 14 時間　 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg増量中

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