2016年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 14日:
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1261 kcal
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脂質: 25.84g | たんぱく質: 155.02g | 炭水化物: 100.16g.
朝食: Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Яблочное Варенье, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Дикси Молоко 1,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kamis Горчица Французская, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 夕食: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Козельский Живой Творог Обезжиренный. 軽食/その他: XXL Power Протеиновый Батончик, Biotech USA Iso Whey Zero, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творог 2%. もっと...
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1632 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 8 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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