2016年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 13日:
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1664 kcal
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脂質: 46.41g | たんぱく質: 81.86g | 炭水化物: 237.23g.
昼食: Ovo, Contra-filé, Cenouras, Beterrabas, Repolho Verde Cozido. 夕食: Arroz Branco, Batata Doce, Hortifruti Patinho Moído. 軽食/その他: Carrefour Pão Caseiro, Arroz Doce, Ameixas, Bananas, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Crepioca Protéica. もっと...
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2282 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, 読む - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 料理 - 1 時間, 浴びる - 30 分, 勉強 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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