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After 3 weeks (Sept. 13th)
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85.3 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 13日:
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1875 kcal
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脂質: 36.89g | たんぱく質: 206.03g | 炭水化物: 184.90g.
朝食: Longo's Steel Cut Oats, Chia Seed, Lucerne Skim Milk Fat Free, Cooked Egg White. 昼食: Schwan's Whole Strawberries, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Yellow Corn (from Frozen), Brown Rice. 夕食: Quinoa (Cooked), Yellow Snap Beans, Green Snap Beans, Salmon. 軽食/その他: Isoflex Protein Bar, Granny Smith Apples, EAS Myoplex, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Bananas. もっと...
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2670 kcal
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運動:
休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 59 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, デスクワーク - 8 時間 1 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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