2016年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 13日:
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1591 kcal
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脂質: 36.29g | たんぱく質: 112.71g | 炭水化物: 202.57g.
朝食: Maçãs Gala, Queijo Branco, Parmalat Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 昼食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. 軽食/その他: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Verde Campo Iogurte Grego 35 Morango Lacfree, Farinha Aveia, Ovo (Inteiro), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Banana Prata. もっと...
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2201 kcal
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運動:
レッグマジック - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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