2016年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 13日:
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1593 kcal
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脂質: 59.87g | たんぱく質: 163.72g | 炭水化物: 126.05g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Кедровые Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Сыр Российский, Шампиньоны, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Глобус Салат Здоровье, Томатная Паста, Соевый Белок, Огурец (с Кожурой), Гречка. もっと...
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2201 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, サーキットトレーニング - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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