2016年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 13日:
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5575 kcal
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脂質: 144.11g | たんぱく質: 466.34g | 炭水化物: 677.39g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Gekochtes Ei, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel. 軽食/その他: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Bananen. もっと...
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3071 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 6 時間 40 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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