2016年 09月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 13日:
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1908 kcal
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脂質: 71.15g | たんぱく質: 59.18g | 炭水化物: 251.20g.
朝食: Marmelade, Butter, Goldähren Bauernschnitten. 昼食: Bofrost Linsensuppe. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Gut & Günstig Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Milsani Deutsche Markenbutter, Aldi Brötchen. 軽食/その他: Ferrero Jogurette, Starbucks Frappuccino Mocha, Quarkbällchen, Speiseeis. もっと...
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2138 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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