2016年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.4 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 12日:
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1525 kcal
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脂質: 59.75g | たんぱく質: 96.27g | 炭水化物: 169.11g.
朝食: Banana-Maçã, Clara de Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Growth Supplements Óleo de Peixe, Nozes de Nogueira, Castanhas de Caju. 昼食: Brigadeiro, Yoki Doce de Amendoim, Abóbora, Carne de Panela, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Laranjas, Feijão Tropeiro, Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 軽食/その他: Banana-Maçã, Vitafor Termo Plus. もっと...
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3712 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 15 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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