2016年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 12日:
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2456 kcal
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脂質: 85.88g | たんぱく質: 208.58g | 炭水化物: 203.72g.
朝食: Café com Açúcar, Danone Iogurte Grego Light Morango, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 昼食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Almeirão, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Almeirão, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Albumina, Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Verde Campo Queijo Cottage Lacfree, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Whey Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café com Açúcar, Philadelphia Cream Cheese Light. もっと...
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 コメント
Meta ganhar massa magra 🏋💪😉
2016年 09月 12日 投稿者: edergouveia
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