2016年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 12日:
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1470 kcal
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脂質: 60.87g | たんぱく質: 44.83g | 炭水化物: 186.07g.
朝食: Yogurt Magro al Naturale, Semi di Chia, Cappuccino senza Grassi, Ciambellone, Caffè Espresso. 昼食: Susine, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Ciambella di Pane al Sesamo, Bofrost Peperoni Ripieni. 夕食: Yogurt Magro al Naturale, Semi di Chia, Ciambellone, Buondì Buondì Ciliegia, Cappuccino senza Grassi. もっと...
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1787 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 35 分, 料理 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 33 分, 読む - 1 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 16 分, 睡眠 - 9 時間 55 分, 休憩 - 5 時間 31 分, 立つ - 1 時間 5 分, 運転 - 30 分, 座る - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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