2016年 09月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 12日:
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3255 kcal
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脂質: 76.78g | たんぱく質: 218.37g | 炭水化物: 425.72g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). 夕食: Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. 軽食/その他: Bananen, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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3068 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 5 時間 45 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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