2016年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 11日:
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1705 kcal
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脂質: 60.98g | たんぱく質: 63.34g | 炭水化物: 230.28g.
朝食: Nutella Nutella, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Cappuccino senza Grassi, Ciambellone, Caffè Espresso. 昼食: Uva, Susine, Formaggio Fresco Morbido (Basso Contenuto di Grassi,1% Grassi nel Latte), Funghi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Ciambella di Pane al Sesamo, Pedon Semi di Sesamo, Semi di Chia, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Capocollo, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Cappuccino senza Grassi, Pizza al Pomodoro. もっと...
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1912 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 38 分, テレビで見る - 36 分, 読む - 35 分, 家事 - 10 分, 座る - 2 時間 16 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 20 分, 立つ - 1 時間 20 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, 料理 - 1 時間 10 分, 運転 - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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