2016年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 11日:
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2023 kcal
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脂質: 86.91g | たんぱく質: 76.21g | 炭水化物: 249.14g.
朝食: Coffee with Milk and Sugar. 昼食: Unico Chick Peas, Bananas, President's Choice Quick Oats, Almond Milk, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Prana Chia Seeds, Irresistibles Berry Cherry Fusion Mixed Fruit. 夕食: Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. 軽食/その他: Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Apples, Tim Hortons Double Double (Medium), Almonds. もっと...
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2909 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 20 分, 運転 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, エリプティカルマシン - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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