2016年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 11日:
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6288 kcal
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脂質: 153.89g | たんぱく質: 467.25g | 炭水化物: 867.97g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 夕食: Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Oryza Natur Reis. 軽食/その他: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Oryza Natur Reis, Myprotein Impact Whey Protein, Bananen. もっと...
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3266 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, クロストレーナー - 10 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に2.9 kg増量中
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