2016年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 11日:
|
1938 kcal
|
脂質: 85.51g | たんぱく質: 90.43g | 炭水化物: 208.98g.
朝食: Feigen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Avocado, Milch, Vollkornbrot, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Abraham Ardenner Kernschinken, Edeka Ziegenfrischkäsetaler. 昼食: Weißbrot, Cocktailtomaten, Schwarze Oliven, Aldi Cashewkerne, Rapsöl, Aro Riesengarnelen. 夕食: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Aldi Frischkäse-Fass. 軽食/その他: Eistee, Edeka Heidelbeeren Gefroren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Magerquark, Bratapfel, Terrasana Kakaobohnen, Erdnüsse mit Schale, Getrocknete Kürbiskerne, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Bitterschokolade, DM Bio Tahin Sesammus, Gut & Günstig Sauerkraut, Dinkelkleie Premium. もっと...
|
|
2175 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 家事 - 55 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|