2016年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 11日:
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1044 kcal
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脂質: 47.21g | たんぱく質: 99.68g | 炭水化物: 63.92g.
朝食: Sweet Red Peppers, Spring Onions, Mushrooms, Sunflower Oil, Tomatoes, Egg. 昼食: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Waitrose Smoked Salmon Slices, Arnott's Arnott's Arnott's Vita-Weat 9 Grains. 夕食: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Chinese Broccoli (Cooked), Cooked Kale (from Fresh), Coles Extra Trim Beef Rump Steak. もっと...
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2756 kcal
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運動:
レッグマジック - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 11 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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