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Eventually made it down stairs and did an hour and 10 minutes on the treadmill and 10 minutes of upper body weights. Starting to monitor my body fat percentage today - 28.5%.
Still feeling a little sore, but much better than the previous days~
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59.5 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 01月 28日:
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1185 kcal
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脂質: 27.45g | たんぱく質: 56.98g | 炭水化物: 186.38g.
朝食: fiber bar. 昼食: tomato soup, arnolds whole wheat bread, fat free cheese, fat free bologna. 夕食: diet coke, Grilled chicken snack wrap. 軽食/その他: Cap'n Crunch Cereal, MILK. もっと...
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1929 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 運転 - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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