2016年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 10日:
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1403 kcal
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脂質: 41.26g | たんぱく質: 71.23g | 炭水化物: 209.89g.
朝食: Irresistibles Berry Cherry Fusion Mixed Fruit, Almond Milk, Prana Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Banana, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal - Regular. 昼食: Tim Hortons Double Double (Medium). 夕食: Pineapple, Butternut Winter Squash, Thai Kitchen Coconut Milk, Quinoa (Cooked), Spinach, Kale. 軽食/その他: Pineapple. もっと...
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2905 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ボディービル - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 35 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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