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10 dias depois da Paleo Low Carbo, 4kg a menos
Agora de volta as corridas, sem prejudicar as articulações e manter o foco
Ainda preciso controlar minha compulsão por doces, biscoitos, pães e bolos
E começa a contagem regressiva para minha primeira Ultra Maratona, 90 dias apartir de hoje
Foco na resistência!
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53.5 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 10日:
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1276 kcal
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脂質: 32.58g | たんぱく質: 115.17g | 炭水化物: 126.96g.
朝食: Café, Aipim (Cozido), Italac Leite Desnatado. 昼食: Camarão no Forno ou Grelhado, Brócolis, Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bolinho de Carne Assado Marina. 軽食/その他: Peras, Café. もっと...
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2232 kcal
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運動:
座る - 10 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 12 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 38 分, 休憩 - 3 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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