awaldramの日記, 2016年 09月 10日

2016年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.8 kg これまでの減量分: 5.2 kg. 残り: 7.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 10日:

1321 kcal

脂質: 36.61g | たんぱく質: 35.08g | 炭水化物: 192.66g. 朝食: Orange Marmalade, Tesco Seeded Tortilla Wrap. 昼食: Apples, Nectarines, Banana, Orange. 夕食: Tesco Banoffee Pie, Chilli Con Carne with Beans Entree (Canned). 軽食/その他: Rioja. もっと...

2844 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間　 11 分, 休憩 - 13 時間　 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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