2016年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.7 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 10日:
|
1303 kcal
|
脂質: 10.46g | たんぱく質: 130.05g | 炭水化物: 182.67g.
朝食: Baked Beans, Onions, Portabella Mushrooms, Tomatoes. 昼食: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Brown Sugar, Spring Onions , Scallions or Spring Onions, Celery , Carrots , Red Cabbage, Cabbage, Apples, Apples, Vinegar. 夕食: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Heinz Steam Fresh - Broccoli, Carrot & Cauliflower, Green Peas (Frozen), Maharajah's Choice Pappadam - Plain. もっと...
|
|
2516 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 11 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 分, レッグマジック - 15 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|