2016年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 9日:
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1649 kcal
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脂質: 63.99g | たんぱく質: 57.02g | 炭水化物: 222.77g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Ciambellone, Cappuccino senza Grassi, Caffè Espresso, Olio di Sesamo. 昼食: Pesche, Scalogni, Pomodoro Cuore di Bue, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Fagiolini Verdi, Pane Comune, Insalata Mista Verde. 夕食: McVitie's Fruit & Form, Ciambellone, Cappuccino senza Grassi, Semi di Chia, Yogurt Magro al Naturale. もっと...
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2076 kcal
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運動:
座る - 45 分, 洗車 - 10 分, テレビで見る - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, 読む - 40 分, 睡眠 - 6 時間 10 分, 休憩 - 2 時間 31 分, 立つ - 2 時間 25 分, 運転 - 54 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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