2016年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 9日:
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1124 kcal
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脂質: 15.57g | たんぱく質: 113.31g | 炭水化物: 142.95g.
朝食: Lowfat Plain Yoghurt, Papayas, Raspberries, Kellogg's All-Bran Original, Apples, Blueberries, Strawberries. 昼食: Smoked Salmon, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Brown Sugar, Spring Onions , Scallions or Spring Onions, Celery , Carrots , Red Cabbage, Cabbage, Apples, Vinegar, Arnott's Arnott's Arnott's Vita-Weat 9 Grains. 夕食: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Heinz Steam Fresh - Broccoli, Carrot & Cauliflower, Green Peas (Frozen). もっと...
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2771 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 15 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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