2016年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.9 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 9日:
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2960 kcal
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脂質: 180.22g | たんぱく質: 184.85g | 炭水化物: 149.26g.
朝食: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 昼食: Rote Zwiebeln, Olivenöl, Champignons Frisch, Aldi Rinderfilet. 夕食: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Wilhelm Brandenburg Schweine-Nacken-Steak, Wilhelm Brandenburg Schweine Bauchscheiben in Paprikamarinade. 軽食/その他: Choceur Milch Jumbo, Kinder Country, Multi-Food Maxum 85, Aldi Milch 1,5%. もっと...
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2593 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ステッパー - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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