|
Yola gidiyorum. Diyetimi bozmamam için tavsiyeleri olan var mı? Çünkü bu diyet en çok yolda bozuluyor...
|
54.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 9日:
|
767 kcal
|
脂質: 33.12g | たんぱく質: 13.80g | 炭水化物: 106.50g.
朝食: Nestle Nesfit, Dost Tam Yağlı Süt. 軽食/その他: Şölen Triplex, Muz, Eti Sütlü Çikolata, Tadelle Beyaz, Nektarin, GNC Concentrated Fish Body Oil. もっと...
|
|
1698 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間, RPM - 45 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 7 時間 36 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Evde aperatif hazırla, sandviç tarzı bence. Hiç değilse ne yediğini bildiğin için alacağın kalori daha uygun olur, hem de temiz yemiş olursun :)
2016年 09月 8日 投稿者: kbrguuul
|
Sağol. En büyük korkum yolda çok yemek. Ayrıca hareket de edemeyeceğim için priblem oluyor.
2016年 09月 9日 投稿者: nikolinnn
|
Prinlim etmetmeyin akışına bırakın😂
2016年 09月 9日 投稿者: Eyvallah_Burak
|
Cay ve otobuste ne verildiyse...idareli olun accik 😂
2016年 09月 9日 投稿者: sonfeyz
|
Tabi otobusle gitmiyorsaniz kendi yollugunuzu alin yaniniza 😊
2016年 09月 9日 投稿者: sonfeyz
|
Otobüsle gidiyorum ama 24 saat yolda da accık şey veriyorlar
2016年 09月 9日 投稿者: nikolinnn
|
Ben uzun yolculukta genelde yanım aperatif şeyler alırım. Hiç 24 saat yol çekmedim gerçi ama sandviç bence en iyisi. Dışarıda yapılan şeylere çok kalori basıyorlar, glutamat olsun yağ olsun. Hiç güvenmem dışarıdaki yemeklere. Bu nedenle evde hazırlanan 2 3 adet sandviç bence en sağlıklısı olur.
2016年 09月 9日 投稿者: kbrguuul
|
Mola yerinde çorba bence en iyi çözüm
2016年 09月 9日 投稿者: makarnayikes
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|