nikolinnnの日記, 2016年 09月 7日

Bugün bacaklarımdaki yağda gözle görülür bir azalma olduğunu fark ettim. Pazar günü giyebildiğim fakat giyerken zorlandığım (bazen düğmesi açık gezdiğim) pantalonu deniyeceğim. Yaşasın kilo vermek... :) :) :)

54.8 kg これまでの減量分: 10.2 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 7日:

323 kcal

脂質: 12.97g | たんぱく質: 14.51g | 炭水化物: 40.21g. 昼食: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Toz Biber. 夕食: Şeftali. 軽食/その他: Şeftali, GNC Concentrated Fish Body Oil, Salatalık (Kabuklu). もっと...

1837 kcal

運動: テレビで見る - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 25 分, カーディオ (Cardio) - 11 分, RPM - 45 分, 休憩 - 14 時間　 9 分, 睡眠 - 7 時間　 30 分. もっと...

体重に変化ありません

6 人のサポーターいいね！

Süperr!! Hadi inşallah olur ;)

2016年 09月 7日投稿者: Tombik55

Olucak eminim.

2016年 09月 7日投稿者: nikolinnn

Denedinmi oldumu? Nasıl kilo verdin sökül bilgileri :D

2016年 09月 7日投稿者: Agile-girl

Pusuya yattik seni dinliyoruz

2016年 09月 7日投稿者: ragnarok58

Diyet yapmıyorum aslında. Yaşam biçimimi değiştirmeye çalışıyorum. Günde 1 tane kızarmış beyaz ekmeği yiyorum. Geç saatte bir şey yemiyorum. Ara öğün felan da yapıyorum. Sürekli hafif yemeye çalışıyorum. Bu sayede de günlük 1000 kaloriyi geçmiyorum. 3-3.5 saat de spor yapıyorum. 28 Temmuz'da başladım bu arada. Roman yazdım resmen....

2016年 09月 7日投稿者: nikolinnn

3.5 saat spormu😳😳😳😳😳 Kaç kilo verdin 28 temmuzdsn beri?

2016年 09月 7日投稿者: Agile-girl

3.5 saat sporu üç gündür yapıyorum. Pazar günü tartıldığımda ilk haftadan 2.6 kiloydu. Fakat geçen hafta pazar özel günümde olduğum için büyük ihtimalle o kiloların çoğu ödem...

2016年 09月 8日投稿者: nikolinnn

Üç buçuk saat baya fazla yav ben iki saat anca yapıyorum😁

2016年 09月 8日投稿者: Agile-girl

Üç buçuk saat baya fazla yav ben iki saat anca yapıyorum😁

2016年 09月 8日投稿者: Agile-girl


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

nikolinnnの体重の記録

全ての履歴を表示

nikolinnnの日記, 2016年 09月 7日

コメントを投稿

nikolinnnの体重の記録