Bugün bacaklarımdaki yağda gözle görülür bir azalma olduğunu fark ettim. Pazar günü giyebildiğim fakat giyerken zorlandığım (bazen düğmesi açık gezdiğim) pantalonu deniyeceğim. Yaşasın kilo vermek... :) :) :)
|
54.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 7日:
|
323 kcal
|
脂質: 12.97g | たんぱく質: 14.51g | 炭水化物: 40.21g.
昼食: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Toz Biber. 夕食: Şeftali. 軽食/その他: Şeftali, GNC Concentrated Fish Body Oil, Salatalık (Kabuklu). もっと...
|
|
1837 kcal
|
運動:
テレビで見る - 1 時間, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 25 分, カーディオ (Cardio) - 11 分, RPM - 45 分, 休憩 - 14 時間 9 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|