2016年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.8 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 6日:
|
1603 kcal
|
脂質: 41.67g | たんぱく質: 54.02g | 炭水化物: 220.78g.
朝食: Salami, Arla Kaergarden Ungesalzen, Mischbrot, Pfirsiche, Kellogg's Frosties, Nesquik Kakaopulver. 昼食: Leibniz Butterkeks, Dolce Gusto Café Au Lait, Ja! Feine Eierplätzchen. 夕食: Gekochtes Ei, Schinken (Extra mager), Arla Kaergarden Ungesalzen, Mischbrot. 軽食/その他: Franziskaner Hefe-Weissbier. もっと...
|
|
2036 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, エリプティカルマシン - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 運転 - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|