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6:15
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74.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 6日:
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1725 kcal
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脂質: 63.59g | たんぱく質: 48.67g | 炭水化物: 244.81g.
朝食: Alpro Amandelmelk Ongezoet, AH Blauwe Bessen, Banaan, Olijfolie, Quaker Havermout (40g). 昼食: Tahin, Hummus, Volkoren Brood. 夕食: Hummus, AH Gegrilde Rode Paprika, Courgette, Indiaas Naanbrood. 軽食/その他: Abrikozen, Suiker, Cappuccino. もっと...
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2675 kcal
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運動:
通勤 - 6 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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