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Bom dia galera, bom o peso parou na semana passada certo? Então lí alguns relatos e dicas e isso e aquilo, e resolvi dar uma subida nos carbos de forma saudavel no fim de semana. Bom fim de semana já é fim de semana e as calorias são estrapoladas, hahahaha, com chuva e em casa isso significa mais estrapolado ainda, hahahahaparte2. Então inseri de forma mais saudável, tanto carbos quanto açúcar também, fiz tapioca e rechiei com morangos, como eles estavam bem maduros fiz tipo uma caldinha de morango, cozinhando um pouco com água, assim ele ficou com uma caldinha bem grossa e bem apetitoso. Isso deu uma levantada até no humor hahahahaha, fiz isso em duas refeições, não sei se fiz certo, pois como disse, foram informações retiradas daqui e dali, mas vamos ver se vai funcionar comigo. Bom pretendo nesta semana ficar abaixo de 20 carbos por dia e diminuir no queijo também, que é o que estou consumindo mais (não é excesso, mas dentro do permitido é o que está excedendo). Enfim, vamos em frente que atrás tem gente. Boa semana a todos e um beijão aí.
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82.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 5日:
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2062 kcal
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脂質: 161.50g | たんぱく質: 125.94g | 炭水化物: 31.10g.
朝食: Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café. 昼食: Pele e Carne da Coxa de Frango, Alface, Brócolis. 夕食: Nestlé Creme de Leite, Abóbora Cabotia, Couve-Flor, Scala Queijo Colonial, Cenouras, Cebolinha Verde, Salsinha, Cebolas, Peito de Frango, Brócolis. 軽食/その他: Amendoim, Manteiga (com Sal), Café, Scala Queijo Colonial. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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