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Ufaaaa.... voltando à casa dos 55!
Mantive e dietinha e a natação e inchaço se foi!
Vem aí feriadão seguido de férias!!! O foco será o retorno gradativo às corridas!
Vamos com tudo!
Boa semana, gente!!
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55.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 5日:
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617 kcal
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脂質: 21.10g | たんぱく質: 35.08g | 炭水化物: 73.39g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Desnatado. 昼食: Brócolis, Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Cozido, Arroz Integral, Camil Feijão Preto, Pepino (com Casca), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface, Tomates, Agrião, Cenouras. 軽食/その他: Morangos, Cafezinho, Bauducco Torrada Aveia e Granola com Toque de Mel, Philadelphia Cream Cheese Light, Polenghi Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Cafezinho. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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