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Me faltan 500 g para llegar a mi objetivo, voy a ver si bajo a 82 Kg por cumplirlo pero es poco peso para 1,80 m y casi 48 añitos, creo que un mínimo de 84 Kg está bien. Tendré que apuntarme al gimnasio, los ejercicios en casa los hago a mi manera y si alguno se me resiste lo reinvento y tan agusto 😆. Si el viernes no he bajado a 82 Kg paso a mantenimiento. La realidad es que desde el principio no he descontado los 340 g de la vergüenza, a saber... ropa interior y mi Nespresso con leche del primer desayuno, por lo que no debería ser un problema perder esos 160 g de aquí al viernes.
No he hecho dieta alguna, como lo mismo de siempre en menor cantidad y quedándome con las ganas a según que horas, cambiando los embutidos de cochino muerto por pavo y pollo aunque sin privarse del jamón, lomo embuchado... un par de veces por semana o tres si se tercia 😂. Me callo ya! no se por qué siempre me han dicho que callado estoy más guapo 😈.
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82.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 5日:
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1791 kcal
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脂質: 64.46g | たんぱく質: 111.91g | 炭水化物: 192.52g.
朝食: Café Capsulas, Leche Desnatada. 昼食: Magro de Cerdo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Almendras, Pan. 夕食: Entrepinares Queso Tierno de Vaca, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, El Caserío Quesitos, La Piara Pate Tapa Negra, Pan. 軽食/その他: Azúcar Blanco, Harina Blanca, Huevo, Pan, Sandía, Reina Natillas con Galleta, Ubago Filetes de Melva en Aceite de Girasol, Manzana, El Caserío Quesitos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar. もっと...
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2529 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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