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Bin super durchs Wochenende gekommen, was bei mir nicht so einfach ist, aber ich habe Sport gemacht und mich an die Kalorienvorgaben gehalten. Es wird noch eine lange und schwere Zeit sein mein Gewicht wieder unter 100 kg zu bringen. LG
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121.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 26.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 5日:
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2033 kcal
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脂質: 58.84g | たんぱく質: 139.51g | 炭水化物: 240.92g.
朝食: Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Kamps Graubrot, Aldi Kochschinken, Milfina Milch 1,5% Fett. 昼食: Reis (Gekocht), Hühnerfrikassee. 夕食: Tomaten, Schafskäse, Landjunker Rinderfiletsteak Vom Jungbullen, Maiskolben mit Butter. 軽食/その他: Aldi Trauben Kernlos, Pink Lady Äpfel. もっと...
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4353 kcal
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運動:
クロストレーナー - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間 10 分, 漕艇する - 20 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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