2016年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 3日:
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2061 kcal
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脂質: 58.91g | たんぱく質: 84.29g | 炭水化物: 312.28g.
朝食: Dr. Oetker Bolo Milho Cremoso Pronto, Amendoim, Piracanjuba Leite Desnatado, Tia Sônia Granola, Maçã. 昼食: Regina Queijo Prato, Amendoim, Kellogg's Barra de Cereal com Chocolate, Abacate, Prato Fino Arroz Integral, Legumes Cozidos, Sadia Filé de Peito de Frango. 夕食: Polly Leite Desnatado, Chuchu, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Naturalle Coco e Aveia, The Bakery Bolo Laranja, Abacate, Prato Fino Arroz Integral. 軽食/その他: Banana. もっと...
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2169 kcal
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運動:
料理 - 45 分, ショッピング - 15 分, 立つ - 1 時間, 座る - 1 時間 50 分, 掃除 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 腹筋 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, セックス - 10 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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