2016年 09月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 3日:
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3233 kcal
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脂質: 53.20g | たんぱく質: 205.70g | 炭水化物: 507.38g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 夕食: Gurke (Geschält), Natur Reis, Putenschnitzel, Rote Paprika, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Bananen, Bananen, Bananen, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2795 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 料理 - 1 時間, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, クロストレーナー - 10 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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