2016年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 1日:
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1813 kcal
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脂質: 69.42g | たんぱく質: 76.06g | 炭水化物: 235.05g.
朝食: Hard-Boiled Egg, Peaches, Dare Maple Cookies, Barber Foods Hoo: Red Bean Milk Popsicle, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Mixed Grain Bread, Bananas, Butter Croissants. 昼食: Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Sunrise Soft Tofu, Cooked Celery, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Fish, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Iogo 0% Yogurt, Mixed Grain Bread, Cooked Corn. 夕食: Sunrise Soft Tofu, Cooked Celery, Baked or Broiled Fish, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 軽食/その他: Tim Hortons Pumpkin Spice Muffin. もっと...
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2229 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 7 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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