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Primeiro mês controlando calorias mais tá difícil alcançar a meta estacionei no mesmo peso tem três meses, mas vamos que vamos
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75 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 1日:
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1504 kcal
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脂質: 65.86g | たんぱく質: 69.26g | 炭水化物: 164.18g.
朝食: Abacate, Salame, Tirolez Creme de Ricota, Cafezinho, Pão Francês. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango, Quero Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango, Suco de Maracujá, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pepino (Descascado), Sabor da Terra Semente de Chia. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 軽食/その他: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Goiaba, La Serenisima Doce de Leite, Homemade Melado de Cana. もっと...
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体重に変化ありません
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