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direkt nach dem Aufstehen. vor der Toilette und vor dem Fruhstück
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115.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 1日:
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4551 kcal
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脂質: 138.69g | たんぱく質: 254.29g | 炭水化物: 568.24g.
朝食: Hartgekochtes Ei, Banane, Kaffee mit Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, BioBio Reiswaffeln mit Meersalz, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. 昼食: Bonrisi Parboiled Reis, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss. 夕食: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Gemischter Salat mit Dressing, Karotten, Landjunker Puten-Ministeaks, Le Gusto Parboiled Reis, Milfina Schmand, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Maggi Möhren-Erbsen Hähnchen mit Reis (Zubereitete). 軽食/その他: Viva Vital Walnusskerne, Bonduelle Frischer Rucola, Banane, Pfirsiche, Tomaten, Äpfel. もっと...
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4519 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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